Ken je dat gevoel je bent net de 35 gepasseerd en de laatste tijd voel je je anders dan anders?
Minder energie, slaap je slechter, ben je sneller geprikkeld of krijg je ineens opvliegers terwijl je nog gewoon ongesteld wordt?

Dan is de kans groot dat je in de perimenopauze zit.

Veel vrouwen denken dat de overgang pas begint wanneer de menstruatie stopt.
Maar in werkelijkheid beginnen de hormonale veranderingen vaak al tussen je 35e en 45e levensjaar.
Je lichaam verandert langzaam en dat kan invloed hebben op hoe je je voelt, zowel lichamelijk als emotioneel.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om jezelf tijdens deze fase extra te ondersteunen.
Aromatherapie is daar één van. Etherische oliën kunnen geen hormonen vervangen of de overgang stoppen, maar ze kunnen wel bijdragen aan meer ontspanning,
een betere nachtrust en meer emotionele balans. Precies de dingen waar veel vrouwen in deze fase behoefte aan hebben.

Wat gebeurt er tijdens de perimenopauze?

De perimenopauze is de periode vóór de menopauze.
In deze fase begint de aanmaak van progesteron langzaam af te nemen en schommelen de oestrogeenspiegels steeds sterker.
Daardoor is het niet vreemd dat je je de ene dag prima voelt en de volgende dag totaal uit balans bent.

Je lichaam is voortdurend bezig om een nieuw evenwicht te vinden.

Veel vrouwen herkennen klachten zoals:

  • opvliegers en nachtzweten;
  • vermoeidheid of een energiedip;
  • slecht slapen;
  • stemmingswisselingen;
  • prikkelbaarheid of sneller emotioneel zijn;
  • brain fog en concentratieproblemen;
  • gewichtstoename of moeite met afvallen;
  • een opgeblazen gevoel;
  • gewrichts- en spierklachten;
  • veranderingen in de menstruatie.

Iedere vrouw ervaart de perimenopauze anders.
Sommige vrouwen hebben nauwelijks klachten, terwijl anderen merken dat hun dagelijks leven er behoorlijk door beïnvloed wordt.

Waarom kan aromatherapie juist nu zo prettig zijn?

Tijdens de perimenopauze speelt stress vaak een grotere rol dan veel vrouwen beseffen.
Wanneer je lichaam voortdurend hormonale schommelingen doormaakt, kan je zenuwstelsel gevoeliger reageren.
Je slaapt minder diep, bent sneller overprikkeld en herstelt minder goed.

Juist daarom kiezen veel vrouwen voor aromatherapie.

Etherische oliën werken via de reukzin.
Geuren worden rechtstreeks verwerkt in het limbisch systeem van de hersenen, het gebied dat betrokken is bij emoties, herinneringen en ontspanning.
Hierdoor kunnen bepaalde geuren helpen om meer rust te ervaren, gemakkelijker te ontspannen of beter tot slaap te komen.

Hoewel sommige etherische oliën traditioneel worden gebruikt ter ondersteuning van vrouwen tijdens hormonale veranderingen,
is het belangrijk om ze te zien als een natuurlijke aanvulling op een gezonde leefstijl en niet als een vervanging van medische behandeling.

De beste etherische oliën tijdens de (peri)menopauze

Scharlei

Scharlei wordt al jarenlang gebruikt tijdens verschillende fases van het vrouw-zijn. Veel vrouwen ervaren deze olie als ontspannend en gebruiken haar tijdens hormonale schommelingen of menstruatiekrampen. De warme, kruidige geur helpt bovendien om spanning los te laten.

Geranium

Geranium wordt niet voor niets de "vrouwenolie" genoemd. De bloemige geur geeft veel vrouwen een gevoel van balans en wordt vaak ingezet bij stemmingswisselingen, emotionele onrust en een gevoel van uit evenwicht zijn.

Bergamot

Voel je je sneller somber, gespannen of opgejaagd? Dan is Bergamot een heerlijke olie. De frisse citrusgeur werkt opbeurend en ontspannend tegelijk en kan helpen om meer rust en positiviteit te ervaren.

Pepermunt

Pepermunt is een favoriet tijdens opvliegers en brain fog. De frisse geur geeft direct een verkoelend gevoel en kan helpen wanneer je behoefte hebt aan meer helderheid en concentratie.

Lavendel

Lavendel blijft één van de meest veelzijdige etherische oliën. Ze ondersteunt ontspanning, helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en is ideaal wanneer je moeite hebt met inslapen of doorslapen.

Hormoon Balans Blend

Een zorgvuldig samengestelde blend met verschillende etherische oliën die elkaar aanvullen.
Veel vrouwen gebruiken deze blend om meer rust te ervaren tijdens hormonale schommelingen en als dagelijks moment van zelfzorg.

Daarnaast hebben we een speciale Women Collectie samengesteld met producten die aansluiten bij de verschillende fases van hormonale verandering.

Hoe gebruik je etherische oliën tijdens de overgang?

Je hoeft aromatherapie niet ingewikkeld te maken. Juist kleine momenten van aandacht voor jezelf maken vaak het grootste verschil.

Je kunt etherische oliën bijvoorbeeld gebruiken door:

  • een diffuser aan te zetten tijdens het ontspannen of voor het slapengaan;
  • een roller te maken en deze op de polsen of onderbuik aan te brengen;
  • een ontspannende massage te geven of te ontvangen;
  • enkele druppels te verwerken in een warm bad of voetenbad (altijd verdund in een geschikt basisproduct).

Maak er een dagelijks rustmoment van. Even diep ademhalen, bewust vertragen en je lichaam geven wat het nodig heeft.

Luister naar je lichaam

De perimenopauze is geen ziekte, maar een natuurlijke levensfase. Toch betekent dat niet dat je klachten maar moet accepteren.

Je lichaam vraagt in deze periode om een andere manier van zorgen voor jezelf. Meer rust. Meer herstel. Meer aandacht.

Aromatherapie kan daarin een waardevolle ondersteuning zijn.
Niet omdat het de overgang wegneemt, maar omdat het je kan helpen om meer ontspanning, balans en welzijn te ervaren tijdens deze bijzondere fase.

Gun jezelf de tijd om te ontdekken welke geuren bij jou passen.
Want iedere vrouw beleeft de perimenopauze op haar eigen manier en juist daarom verdient ook iedere vrouw een vorm van ondersteuning die bij haar past.

Wist je dat ik ook supplementen heb die je kan ondersteunen van binneuit tijdens de perimenopauze? Klik hier